调教夫妻奴

有的人听说吃粗粮对身体益处多多，于是顿顿主食只吃粗粮。“这也是不对的。当前人们越吃越精细，所以营养学家提倡适当多吃粗粮，但粗粮并不是吃得越多越好，更不是餐餐必吃、人人适宜。”吴佳介绍，粗粮是相对精米、白面等细粮而言的，主要包括谷类、杂豆类和薯类。粗粮不易消化，吃得过多容易引起腹胀、消化不良，甚至影响胃肠功能；从营养角度看，过多摄入粗粮也会影响人体对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收。因此，对于健康成人来说，每日粗粮摄入量占全日主食量的1/3即可；对于一些特殊人群，如消化功能较弱的婴幼儿、老年人，脾胃受损人群，消瘦、贫血、缺钙等人群，要适当控制粗粮摄入量。

国务院国资委社会责任局援扶工作处副处长肖楠表示，下一步，国务院国资委将持续加强统筹指导和组织推动，动员中央企业和各方力量，聚力消费帮扶，助力乡村产业发展。(完)

在前不久于法国里昂落幕的第47届世界技能大赛上，来自中国天津的“00 后”小伙李宏宇，在信息网络布线项目中勇夺金牌。面对来自全球各地的顶尖高手，李宏宇凭借卓越表现和超强的抗压能力，赢得评委一致好评，成功斩获桂冠。

在这一次小小的跨界尝试之中，江南丝竹不仅展示了其独特的魅力，也为中西音乐的融合提供了新的视角。“传统不能丢，发展和创新要迈小步。以传承为己任，根要守住。”周舟深知，无论是传统的坚守还是创新的发展，都需要在尊重与理解的基础上进行。正是这种对传统与现代、东方与西方之间平衡的追求，使得江南丝竹在新时代中焕发出新的生命力。

秋风起，菊暗香，策划一场诗和远方，背上随意打点的行装。不一定山高路远，但一定不要拥挤的打卡点，晚看明月挂柳湾，日有山色镜中观。古镇村落，袅袅炊烟。心中有闲，山水无边。不想透过大量的人群去窥探少量的景色，只想绕开人山人海，看日出霞落。这个假期，再来通过数据看看出游者的热门选择。